Nhau - Broccoli Powder vs. Broccoli Extract Poda

I. Sumo

Broccoli, miriwo yakarohwa, yakareba ichirembera nekuda kwehunhu hwayo hunoshamisa hwehutano hwehutano. Mupfumi muVitamins C naK, Fiber, uye rondedzero yePhytontrients, iyi verdant yemagetsi haingove yechiitiko chete asiwo baconi yehutano hutano. Sezvo hutano uye indasitiri yakanaka kwazvo Nepo mafomu maviri aya anopa plethora yezvakanaka zvekuvaka, ivo vanodzika zvakanyanya munzira yavo yekugadzirisa, kusunganidzwa kwemutengo, uye zvekushandisa. Chinyorwa ichi chinojekesa izvi, vanogonesa vatengi kuti vaite sarudzo dzine ruzivo nezvekuisa izvi zvinowedzera mukufa kwavo.

Ii. Broccoli poda

Broccoli Poda inogadzirwa kuburikidza nechirevo chakatwasuka asi chinoshanda Iyi nzira inochengetedza iyo yakafara spectrum yemiri yemiriwo inovaka muviri, zvichikonzera chigadzirwa chinochengetedza kukosha kwetsva broccoli. Zvinotyisa zvemukati zveBroccoli poda zvinokatyamadza, kusanganisa rondedzero yevhitamini, zvicherwa, uye chikafu fiber.

Zvakanakira
Izvo zvakanaka zveBroccoli Poda zvakanetsa. Chekutanga, inotsigira kugaya hutano nekuda kwezvinhu zvakakwirira zveupfumi, izvo AIDS mune yakajairwa matumbo ekufamba uye inosimudzira hutano hutachiona hwehutachiona hwehutachiona. Kechipiri, mavhitamini uye zvichera zvinowanikwa muBroccoli poda bolster immune basa, kufananidza muviri kuti urege kutapukirwa nezvirwere. Pamusoro pezvo, kuvapo kwemoyo-hutano hunopa kune hutano hwemwoyo, zvichiita kuwedzera kukosha kwekudya kwemoyo. Kupfuurirazve, broccoli poda ipfumi muAndiyoxiDants, iyo inorwisa oxidative kushushikana uye kunogona kuderedza njodzi yezvirwere zvisingaperi.

Zvakare, broccoli poda inozvirumbidza zvinodzivirira zveanti-kukwezva zvakaratidzirwa kune zvayo zvewixidant zvirimo, izvo zvinobatsira kuderedza mhedzisiro yekukwegura paganda. Zvinogona zvakare kutsigira uremu maneja nekusimudzira madzimba, zvichiita kuti zvive nyore kuchengetedza chikafu chine hutano. Pamusoro pezvo, zvimwe zvidzidzo zvinoratidza kuti broccoli poda inogona kubatsira kudzora ropa shuga, kupa zvimwe zvakanaka kune avo vanoongorora glucose yavo.

Zvinokanganisa
Pasinei nezvakanakira zvizhinji, broccoli poda ine zvimwe zvinokanganisa. Inogona kunge iri pasi pekuvhara kupfuura broccoli inobvisa poda nekuda kwekusangana kwepasi kwezvakanyanya zvinovaka muviri, kunyanya Sulforaphahane. Pamusoro pezvo, iyo flavour nhoroondo yeBroccoli poda inogona kuve yakasimba kupfuura vamwe vanhu vanofarira, vanogona kudzikisira kukwidza kwayo mune zvimwe zvinopindirana.

Zvinozivikanwa zvinoshandiswa
Broccoli poda inowanzo kushandiswa mune dzakasiyana siyana dzinopindirana. Inogona kuve isina kusungwa musina simba, soups, uye zvinhu zvakabikwa, zvichisimudzira zvese zvinokatyamadza uye kukosha kwehutano. Semuenzaniso, mangwanani akasviba akafumiswa nehasha ye broccoli poda anogona kupa munhu anowedzera anowedzera anogadza toni yakanaka yezuva. Uyezve, inoshanda seyekudya chakakodzera chekuwedzera kune avo vari kutsvaga chekungoda kudya kwavo kwema greens pasina kunetsa kugadzirira miriwo nyowani.

III. Broccoli inobvisa poda

Kusiyana neizvi Iyi nzira yekunyora inozvidza zvakanyanyisa zvinovaka muviri, zvichikonzera chigadzirwa chinozvirumbidza pamusoro pezvimwe zvinosangana nezvimwe zvinobatsira, kunyanya Sulforaphahane.

Zvakanakira
Izvo zvakanaka zveBroccoli kubvisa poda inonyanya kukosha. Zvivakwa zvaro zvine simba uye zvivakwa zveAnti-zvinokanganisa zvinoita kuti ive inokanganisa muhondo yekurwisa oxidative kushushikana uye kuzvimba, zvese zviri zviviri zvakadzikiswa nezvirwere zvisingaperi. Uyezve, kutsvakurudza kunoratidza kuti Sulforahaphane kunogona kuita basa rekudzivirira kana kusimudzira maitiro emuviri uye kurwisa kukura kwemasero ekumanikidza. Izvi zvinoita kuti broccoli kubvisa poda sarudzo inonakidza kune avo vari kutsvaga kuwedzera hutano hwavo kuburikidza neakanangwa zvekuwedzera.

Pamusoro pezvo, zvinobuda zvidzidzo zvinoratidza kuti broccoli kubvisa poda kunogona kuvandudza basa rekuziva uye kubatsira kuchengetedza kubva kune neurodenegenerative chirwere. Kugona kwayo kuderedza njodzi yemamwe marudzi ekenza inosimbisa kukosha kwayo mune yekudya-hutano.

Zvinokanganisa
Nekudaro, broccoli inobvisa poda haina kana pasina zvipingamupinyi. Inogona kudhura kupfuura broccoli poda, iyo inogona kukanganisa vamwe vatengi. Uyezve, zvinogona kunge zvisina kukodzera munhu wese, kunyanya avo vane mamwe mamiriro ekurapa kana kunzwa. Kune zvakare mukana wekudyidzana kwezvinodhaka, zvinofanirwa kungwarira kune vanhu pane chaiyo mishonga.

Zvinozivikanwa zvinoshandiswa
Broccoli inobvisa poda inowanzo kuwanikwa mune zvekudya zvekudya, uko zvinowanzotengeswa nekuda kwehutano hwayo hwakanyanya kunaka. Pamusoro pezvo, zvivakwa zvayo zvine hungwaru zvakakonzera kubatanidzwa kwaro kuita zvigadzirwa zveganda Semuenzaniso, ganda reganda rinosanganisira kirimu rine broccoli kubvisa kunogona kupa antioxidant dziviriro uchirwisa ganda.

Iv. Kufananidza

Chimiro	Broccoli poda	Broccoli inobvisa poda
Kugadzirisa nzira	Kuomesa uye kuchema matsva florets	Kutarisisa mishonga yezvinhu zvakanaka
Zvinotyisa zvemukati	Dzakasiyana-siyana dzeVitamini, zvicherwa, fiber	Kusvinura kwepamusoro kwezvinhu zvakanyanyisa, kunyanya Sulforaphahane
Zvakanakira	Kugaya hutano, kutsigira kwemoyo, hutano hwemwoyo, antioxidants, anti-aging, uremu manejimendi, mutemo weropa	Antioxidant uye Anti-Faclammating Properties, Kudzivirira cancer, Detoxificization, Conticting Basa Kuvandudza
Zvinokanganisa	Zvishoma Simba, Chakasimba Vegetable Flavour	Zvakanyanya kudhura, kugona kwekudyidzana kwezvinodhaka, zvinogona kusakwanira munhu wese
Zvinozivikanwa zvinoshandiswa	Smoothies, Soups, zvinhu zvakabikwa, zvekudya zvekudya	Chikafu chekudya, nzvimbo dzepamusoro skincare zvigadzirwa

Vatengi vanofungisisa
Kana uchisarudza pakati peBroccoli poda uye broccoli inobvisa poda, zvinhu zvinoverengeka zvinofanirwa kutariswa. Zvinotadzisa zvekudya zvinogona kutamba chinzvimbo chakakosha, sevanhu vane allergies kana sensitivitions vanofanirwa kuziva nezve vangangove vaipanzika zvine chekuita nezvese zvigadzirwa.

Kuchengetwa ndechimwe chinhu chakakomba; Zvitudzi zvese zviviri zvinofanirwa kuchengetwa munzvimbo inotonhorera, yakaoma kuchengetedza kutsva kwavo uye potency. Kuiswa chisimbiso chaiko mumidziyo yemoto kunogona kuenderera mberi nekuwedzera hupenyu hwavo hwesherufu.

Nhungamiro dzemitemo dzakakoshawo kuti ubatsirwe. Kune broccoli poda, yakajairika yekushandira saizi kubva kune imwe kusvika kune maviri maspuni pazuva, nepo broccoli denderedzwa poda inowanzo kukurudzirwa nedunhu re200-400 MG zuva nezuva, zvichienderana neyakagadzirirwa uye yega yega hutano zvibodzwa.

V. Kusarudza chigadzirwa chaicho

Kana vachisarudza pakati peBroccoli poda uye broccoli kubvisa poda, zvakakosha kuti ufunge nezvayo hutano hwako hwehutano uye zvinangwa zvekudya. Vanhu vachitsvaga spectrum yehutachiona vanogona kuwana iyo broccoli sarudzo, nepo avo vari kutsvaga hutano hwepamoyo, kunyanya zvine chekuita nekudzivirira kwehunyanzvi uye detoxification, vanogona kusarudza broccoli kubvisa poda.

Kubvunza pamwe nehutano hwehutano kunogona kupa nhungamiro yakasarudzika, ichiva nechokwadi chekuti sarudzo yako inoenderana nezvinangwa zvako zvehutano. Pamusoro pezvo, kungwara kuverenga mavara echigadzirwa nokungwarira, sezvo kunaka uye kusvinura kwezvinhu zvinovaka muviri kunogona kusiyana zvakanyanya pakati pebrand.

Vi. Mhedziso

Mukupfupikisa, nepo zvese broccoli poda uye broccoli kubvisa poda inopa mabhenefiti anokosha ehutano, ivo vanosiyana nenzira yavo yekugadzirisa nzira, kusashanda nesimba, uye zvinoshandiswa. Kubatanidza chero chimiro mune yekudya zvine mwero kunogona kuwedzera hutano hwese uye hutano. Sezvo kuda kwehutano hwekuziva kunoenderera mberi, kumwezve kutsvagisa uye kusarudzika kwekudya kwekudya kunopa simba vanhu kuti vasingakwanisi kuzara kweBroccoli uye maReders, achiva nzira yeramangwana rine hutano.
Nokunzwisisa izvo zvigadzirwa zviviri, vatengi vanogona kuita zvisarudzo zvine ruzivo zvinoenderana nezvinangwa zvavo zvehutano, pakupedzisira zvichitungamira kune mararamiro ane hutano hwakanaka.