Nhau - Inogona Kugadzira Alfalfa PoWDER Batsira Muhuremu?

I. Sumo

Nhanganyaya

Mukutsvaga kwekushanda kwehuremu hwekuremerwa, vanhu vanowanzozviwana ivo pachavo vanofamba-famba yeLabyrinth yezvikafu, zvinowedzera, uye maitiro ekurovedza muviri. Mamiriro ekunze ehuremu manejimendi anodzokoreredzwa nesarudzo, imwe neimwe inosimudzira shanduko yekuchinja. Nekudaro, iyo korona yekona ye chero yakabudirira kureruka uremu edza kuridza mairi yekudya nekudya. Maitiro akakomberedzwa ainetswa anosimbisa chikafu chisina kunaka-dense chinogona kusimudzira zvakanyanya kushanda kwekushaya uremu. Pakati pezvekudya zveMakumi maDzivira

Alfalfa poda uye uremu kurasikirwa

Calorie density yealfalfa poda
Imwe yehunhu hwakamanikidzaOrganic alfalfa podainguva inokwenenzvera isinganzwisisike-calorie density. Izvi zvinoreva kuti inopa vhoriyamu yakawandisa yezvikafu pasina kupa calories yakanyanyisa pakudya. Kune avo vanoedza kugadzira caloric kushomeka - nheyo yakakosha yehuremu-inosanganisira alfalfa poda inogona kuve nzira yekufamba. Nekutsiva yakakwira-calorie masokisi neiyi ine hutano-hwakapfuma hupfu, vanhu vanogona kunakidzwa zvikamu zvakakura zvichiri kuomerera pazvinangwa zvavo zveCalaric. Izvi hazvingori kufambisa huremu asiwo zvinosimudzira pfungwa yekugutsikana uye kuzara.

Fiber Zvemukati uye Satetoety
Alfalfa poda inodzokorora nediki fiber, chikamu chakakosha muhurongwa hwekurwisa uremu. Fiber anotora basa rekusimudzira maTigineety, kunzwa kwekuzara uko kuchinjisa kudya zvakanyanya. Kana ichidyiwa, fiber inowedzera mudumbu, ichinonoka kugaya uye nekuwedzera kunzwa kwekuzara. Izvi zvinogona kutungamira kuderedzwa caloric kudya nekufamba kwenguva. Kupfuurirazve, iyo sibre fiber inowanikwa muAlfalfa poda inogona kubatsira mukudzora ipo shuga shuga, kudzivirira spikes uye kupaza izvo zvinowanzoita kuti titungamire mukuzvara uye nekumanikidza. Nekubatanidza alfalfa poda muzvikafu, vanhu vanogona kuona zviri nyore kubata kwavo kwekudya uye kuomerera kune yavo yekurasikirwa.

Kukanganisa kunogona kukanganisa metabolism
Iyo metabolic mabhenefiti e alfalfa poda inowedzera kupfuura kungoita kwekushandisa. Zvimwe zvidzidzo zvinoratidza kuti iyo bioactive comalound aripo muAlfalfa inogona kuwedzera maitiro e metabolic, zvinogona kutungamira kuti vawedzere mari yekushandisa simba. Iyi thermogenic mhedzisiro inogona kuve yakanyanya kubatsira kune avo vanotarisa kumapaundi. Nekununura metabolism, alfalfa poda inogona kubatsira mukupisa makarori mazhinji zuva rose, kunyangwe pazororo. Ichi chiitiko chechiitiko chechiitiko chekudya uye metabolic inosimbisa nzvimbo alfalfa poda seyakaomeswa muhuremu parwendo uremu.

Basa mukuderedza kushusha
Kuwedzera kune yayo fiber yezvinyorwa, alfalfa poda inogona kuve nemidziyo iyo inopa zvakananga kuraira kwekunyepedzera. Mamwe maPhytochemicals anowanikwa muAlfalfa akabatanidzwa nekujairwa kwemahwanda mahormone, ayo anotamba chinzvimbo chakakosha mukusaina kusaina uye nzara. Nekugona kuyera aya mahormone, alfalfa poda inogona kubatsira vanhu vanoramba zvakanyengerwa zvekunyengera zvisina kunaka zvekudya uye chengetedza zvakanyanya kuwirirana kwedigine. Ichi chishuwo-chinodzvinyirira maitiro, zvakasanganiswa neyakaderera-calorie desity, inoita alfalfa poda inokosha kuwedzera kune chero huremu huremu.

Uchapupu hwesainzi uye nekutsvaga

Ongororo yezvidzidzo zviripo pane alfalfa poda uye uremu kurasikirwa
Ipo chiratidzo checdcal chinoratidza uye zvetsika zvinoshandiswa nealfalfa poda zano raAlfalfa ratidza kugona kwayo mukuremerwa uremu, kuongorora kwesainzi kwakakosha kuti ukunde izvi zvinongedzo izvi. Kuongorora kwezvidzidzo zviripo kunoratidza muviri unowedzera wekutsvaga kuongorora hukama pakati pealfalfa poda uye kurema uremu. Zvakawanikwa pakuratidzira zvinoratidza kuti vanhu vanosanganisira alfalfa mune zvavaidya zvavanogona kuwana zvabuda zvakanaka maererano nehuremu kuderedzwa uye kwakagadziridzwa metabolic hutano.

Kuongororwa kwemakiriniki miedzo uye zvidzidzo zvinoonekwa
Miedzo yekiriniki uye zvidzidzo zvekutarisa zvinopa kunzwisisika kunonzwisisika kwe alfalfa basa remugodhi rehuremu mukurema kwehuremu. Mimwe miedzo yakaratidza kudzikisira kwakakosha muhuremu hwemuviri uye mafuta mafuta pakati pevatori vechikamu vakadya alfalfa poda nguva zhinji. Nekudaro, izvi zvidzidzo zvinowanzoitika mumhando, saizi yemuenzaniso, uye nguva, inotungamira kune chiitiko chemhedzisiro. Kuchengeta zvidzidzo zvinotsigira pfungwa iyo vanhu vanosanganisira alfalfa mune zvikafu zvavo vanowanzove nehutano hwemuviri. Zvakangodaro, kudiwa kwezvinhu zvakaomarara, zvakakura-midhiya zvidzidzo zvinosiririsa kuti vasiye mhedziso dzakatsanangurwa.

Kuzivikanwa kwekugumira uye mapundu mukutsvaga
Pasinei nekuvimbisa kwavakaitwa, zvingaitika akati wandei uye zvimedu zviri mukutsvagisa kwekutsvagisa kutarisisa. Zvidzidzo zvakawanda zvine zvidiki zvidiki zvekuenzanisira kana kushaya mapoka ekudzora, izvo zvinogona kupokana. Pamusoro pezvo, iyo yakareba mhedzisiro yealfalfa poda purodheni pane uremu manejimendi ichiri kuzivikanwa zvakanyanya. Kutsvaga mune ramangwana kunofanirwa kugadzirisa mapundu aya, kushandisa nzira dzakasimba kuti dzizive kuti kugona kwechokwadi kweiyo alfalfa poda seyakafemerwa rubatsiro.

Kusanganisira alfalfa poda muhuremu kurasikirwa kwekudya

Mazano ekushandisa alfalfa poda muhuremu hurongwa hurongwa
Kubatanidza alfalfa poda muhurongwa hwekurasikirwa uremu kunogona kuve nyore uye kunakidza. Imwe nzira inoshanda ndeyekuwedzera iyo kune smoothies, uko kunhuwa kwaro kunogona kukwana michero nemiriwo. Nenzira imwe cheteyo, inogona kusaswa pama saladi kana kubatanidzwa mune soups uye stews, achiwedzera kukosha kwese kwehutano uye kuravira. Kune avo vanonakidzwa nekubheka, alfalfa poda inogona kusanganiswa mune yakazara-zviyo hupfu, inokonzeresa zvinhu zvine fiber uye zvinovaka muviri.

Kubatanidza alfalfa poda nedzimwe huremu hwekuremerwa maratidziro
Kuti uwedzere kubatsirwa kweAlfalfa poda, zvakakosha kuti uzvibatanidza nedzimwe huremu hwekurema. Kuita nguva dzose zviitiko zvemuviri, kudzidzira kudya zvine hungwaru, uye kuchengetedza chikafu chine mwero mune zvese zvekudya zvese zvinogona kuumba synergistic mhedzisiro. Alfalfa poda inofanira kutariswa sechishandiso chinoenderana pane solalone salimes. Kana ichibatanidzwa nekufunga, inogona kukwidziridza kushanda kwakazara kwekurasikirwa kwehuremu.

Kugadzira chikafu chine mwero uye chekuchengetedza
Sustainability ndiyo kiyi mune chero uremu kurasikirwa rwendo. Kudya kwakanyanya kwekudzora kunowanzoomera kuchengetedza mukufamba kwenguva. Nekubatanidza alfalfa poda mune dzakasiyana-siyana zvekudya, vanhu vanogona kugadzira chikafu chine mwero icho chiri zviviri zvinonakidza uye zvinopa kurapa. Kusimbisa chikafu chose, chisina kuchengetedzwa zvichireva dzimwe nguva yekuregererwa kunogona kusimudzira hukama hwehutano nechikafu, pakupedzisira zvichitungamira kuripo uremu.

Mhedziso

Mune pfupiso, organic alfalfa poda inopa nyaya inomanikidza yekubatanidzwa kwayo mukuremerwa kwehuremu. Yayo yakaderera-calorie density, yakakwira fiber yezvinyorwa, inogona kunge inobatsira metabolic zvakanaka, uye yekunyepedzera-kuteterera zvivakwa pamwe chete seyakakosha mubatsiri mukutsvaga uremu uremu. Nekudaro, muviri wazvino wekutsvagisa, uchivimbisa, zvinoda kuwedzera kuongorora kuti unzwisise zvakakwana kushanda kwayo. Sezvo vanhu vanotanga rwendo rwavo rwehuremu, vachipamba nzira yerefu inoisanganisira kudya kwakaringana, kugara uchirovedza muviri, uye kudya kwacho kuchapa mhinduro dzinorema. Izvo zvinogona kubatsira zvealfalfa hupfu hunokosha zvechokwadi, asi zvinofanirwa kutariswa sechikamu chekuzvipira kwakaipisisa kuhutano uye hutano.